Kebiasaan Kecil yang Mengubah Hidup

Resolusi besar sering habis di minggu kedua. Buku ini mengajakmu memulai dari yang sangat kecil: kebiasaan yang cukup ringan untuk dijalankan bahkan pada hari yang berat, lalu menumpuk diam-diam sampai hasilnya terasa.

Yang akan kamu pelajari:

• Efek majemuk perbaikan 1% sehari dan siklus pemicu, tindakan, imbalan
• Memulai dari versi dua menit dan menempelkan kebiasaan baru pada rutinitas lama
• Merancang lingkungan agar pilihan baik menjadi pilihan termudah
• Pelacak kebiasaan, aturan "jangan bolong dua kali", dan versi minimum untuk hari buruk
• Menghentikan kebiasaan buruk dengan gesekan dan pengganti, serta membangun identitas "aku orang yang..."
• Contoh kebiasaan untuk uang, kesehatan ringan, belajar, dan kerja, plus tantangan 30 hari

Dilengkapi ilustrasi, kisah empat tokoh, kartu rancangan kebiasaan, pelacak 30 hari siap cetak, dan 40 ide kebiasaan versi dua menit.

Cocok untuk pelajar, mahasiswa, karyawan, dan siapa saja yang ingin mulai berubah tanpa merombak hidup sekaligus.